kreatyna a zeby

Witam Potrzebuję konkretynych propozycji cyklówna siłę w cenie do 200zł. Odzzywki są dla mojego kolegi który przygotowuje sie do zawodów w wyciskaniu i potrzebuje czegos dobre zeby wrócić do formy. Miał spore styczności z kreatyną :P Najlepiej to pradźcie co do xpand ener. dokupić bo ta odzywka przypadła do gustu :P

Witam! Wiek: 22 lata Wzrost: 173 cm Waga: 76 Cel: Sucha masa mięśniowa Staż: Rok (8 miesięcy dobrze ułożonego treningu w domu + 4 miesiące na siłowni). Dieta: Jest Teraz chciałbym polecieć w końcu z kreatyną. Mam na taki cykl do wydania 120 zł (maksimum). Jaką kreatynę byście polecili tak, żeby starczyła na cały cykl? I co najlepiej do tego dodać?

[...] chodzi mi o odpowiedni wiek i wage. Ile powinno miec sie lat zeby nie bylo zadnych skutkow cwiczen na silowni I najlepsza masa. Waze 65kg wzrostu mam 174 lat 15 za pare miesiecy. Rzecz w tym ze nie wiem czy zrobic mase i dopiero zaczac cwiczyc czy poprostu zostawic tak jak jest. Czy Brac typu kreatyna lub bialko. Dziekuje oczekuje odpowiedzi ;)

jedna sprawe jak juz to bede bral moze mi ktos ulozyc "menu" jest tak (tauryna 100szt, kreatyna 200szt,zma 60szt ,ala 90szt ) jem 3 posilki dziennie i cwicze raz dziennie no i ile mam tego brac zeby starczylo mi na miesinczny cykl??

[...] przed treningiem...tzn mam creatrix 1300 i na pudlku napisane jest zeby brac 4 kapsy 30 min przed treningiem i 30 po treningu...ja chce sie dowiedziec odnosnie kreatyny przd treningiem teraz biore w ten sposob-> 15:30 kreatyna 16:00 posilek przedtreningowy 16:15 trening czy w ten sposob moze byc?? chodzi mi o to czy posilek nie przeszkadza ??

Witam mam problem. 15 lat 182cm - ćwicze 2 mechy Chciałbym kupić JAKĄŚ odzywke. Zastanawiam sie czy to ma byc geiner, kreatyna czy może MASS XXL? Chodzi mi o to żeby przytyć i zdobyć masy mięśniowej. Tylko nie piszcie nic o diecie (prosze!).

[...] sobie kreatyne i mam napisane ze mam ja przyjmowac rano i zaraz po silowni , ale rano jem owsianke z mlekiem a o ile mi wiadomo kreatyny nie mozna mieszac z mlekiem wiec nie wiem co zrobic ?? Czy zaraz po wstaniu pic kreatyne czy najpierw zjesc owsianke a puzniej kreatyna i po jakim czasie moge ja wypic zeby mleko nie wplynelo na kreatyne.

Witam, dostałem pakę od allnutrition taką małą paczusie -3-CREATINE MALATE - CARBO OLIMPX -WHEY PROTEIN i moje pytanie brzmi carbo,bialko,kreatyna jak stosować ? z tego co tam czytałem kreatynę w DT 5g przed i 5g po w DNT 5g na czo, a z CARBO i białkiem jak ? żeby to miało ręce i nogi ;) z góry dziękuję za każdą pomoc ;)

Jak to bywa po wakacjach etap budowania masy.Jestem na cyklu typowo kreatyna + gainer..jak myślicie co syplementować dalej?? wiadomo kreatyne trzeba odstawić..na gainerze można jechać ale co do tego?? myślałem o Testosterone Booster(promocja dorzucają ZMA):) ale nie mam pojęcia czy to dobry wybór..?? jakie jest wasze zdanie ??? żeby nie [...]

witam! Chcialbym sie czegos dowiedziec, a wiec mam 7kg mass upa, 60 tabs massdrola, kreatyne i pol pudelka nitrobolon 2 i moje pytanie brzmi co moge z czym polaczyc? Tak myslalem, zeby najpierw wjechac z mass upem a gdy sie skonczy masowka zastosowac massdrola z kreatyna? Sam nie wiem doradzcie mi.. :) Cwicze 2 miesiace, wiek 21 lat.

Ćwiczę od początku września i postanowiłem zakupić suplementy. Na początek chciałem kupić jakąś kreatynę i białko i zastanawiam się jakie na początek. Zastanawiałem się nad kreatyną cm3, ale słyszałem że jest ona dla bardziej zaawansowanych i nie wiem co z tym zrobić. Moglibyście mi polecić jakąś dobrą kreatynę i białko żeby cena się sumowała do [...]

Witam potrzebuje żeby ktoś mi doradził jak stosować suple jakie sobie zakupiłem. (Shotgun, Kreatyna Cm3, Glutamina i bcaa Olimpu, Carbo) Mój pomysł Shotgun 30 minut przed treningiem Cm3 w DT 4 rano, 4 po treningu. DNT 4 rano, 4 w czasie trenigowym Glutamina 4 rano 4 wieczorem Bcaa 4-5 przed trenigiem 4-5 po treningiem Carbo po treningu Mógłby [...]

czesc mam takie pytanko: gdy stosuje Carbo (z kreatyną) to mam zmniejszyć ilośc sporzywanych węglowodanów, czy jesc dalej normalnie ? i tak przy okazji, kupilem większą paczkę Carbo zeby mieć na 2 cykle kreatyny nic mi sie nie stanie z tym Carbo jeżeli bede miec zamkniete w pojemniku czy może mam przełożyc do jakiegoś woreczka i zakleić tasma ?

Siema co wy o tym myślicie znalazłem w garażu stare pudełko po crecie olimpa i z ciekowości przeczytałem opis żeby sprawdzic czy zmieniło się coś od tamtych czasów . Zdziwiłem się dawkowanie pisało 30 tab które mają po 1g crety . Kreatyna miało date ważnosci do 2001 to niewiem z którego ona była pewnie gdzies z 1999 . Ciekawe komu chciało by się [...]

Trenuje od przeszlo roku.Stosowalem juz rozne odzywki.. jak np. bialko.mega massa i ostatnio kreatyna ale efekty nadal sa mizerne;/ Co brać zeby wrozst miesni byl szybszy?? Stosuje diete wysoko bialkowa.Ale gdy dojde do 80 kg. jak teraz to trace apetyt. ;/ prosze o pomoc i wskazowki. pozdrawiam

Witam! Mój brat trenuje piłke nożną i doradziłem mu suplementacje kreatyną. Celem jest zwiększenie wytrzymałości i siły nóg... Chciałbym żeby ktośnapisał jak to dawkować i w jakich porach łkać w dniach treningowych i nietreningowych. Ja sam bardziej zajmuje sie kulturystyką i dlatego nie chce proponowac mojego sposobu dawkowania. z góry dzięki!!! [...]

MAM PYTANIE BO NIE WIEM CO ROBIC.CHCE BYC SILNIEJSZY(W WALCE BJJ).NAJLEPIEJ SILKA I JAKAS KREATYNA ALE NIE CHCE ZEBY MI BRZUCH UROSL-BO TENDENCJE MAM NIEZIEMSKIE DO "POLKNIENTEJ PILKI" TRENING AEROBOWY(BIEG,POMPKI,SKAKANKA,WOREK,BRZUSZKI) MAM CO 2 DZIEN PASOWALABY SILKA I JAKIES MADRE CWICZENIA I CO JESC?I O KTOREJ? MAM 24 LATA-84 KG 176 I CHCE [...]

Witam jestem na 3tyg cyklu kreatynowego *Monohydrant* 10gr dziennie, 5przed i 5po treningu. Kreatyna sie skończyła, ale mam całe opakowanie kapsułek, w 6kapsułkach wychodzi 3g kreatyny, to by wypadało że żeby dobić te 10g dziennie to musiałbym połykać 20kapsułek co jest troche za dużo za dużo, była by jakaś różnica gdybym teraz zmniejszył dawke na [...]

Witam w magazynie zostal mi GAINER MONSTER MASS BIOGENIX i teraz moje pytania: co mam do tego dokupic ,zeby bylo fajnie? co to wogoole jest gainer ,slyszalem ,ze nie bierze sie tego cyklicznie? wlasnie skonczylem cykl kreatyna+carbo Jak? Kiedy?i z czym mam brac tego gainera?? z gory thx

Pisze w sprawie kolegi , nie wie co ma wybrać ? Jest chudy waży ok na 55/180cm. Ćwiczy gdzieś od września. Stara się trzymać dietę. Jeżeli gainer to który(jakie proporcje węgli do białka). Podajcie propozycje, chyba że jeszcze coś innego, żeby troche masy na zime złapał. Kreatyna itp. nie wchodzą w gre